Walk & Talk und/oder Walk, Talk & Exercise. Unser Körper ist dafür geschaffen, sich zu bewegen – und zwar regelmässig.
Unserer Psyche hilft es, wenn wir uns mitteilen und uns zugehört wird.
Es gibt kaum etwas Besseres um den Kopf frei zu kriegen, als in der Natur – im Grünen – in Bewegung zu gehen. Es ist sogar wissenschaftlich bewiesen, dass so auch die Kreativität erhöht wird. Gedanken kommen ins Fliessen und das Reden fällt uns leichter.
Aus diesem Grund biete ich dir genau diese Kombination an: Walk & Talk und/oder Walk, Talk & Exercise – ein Gesprächsaustausch in Bewegung – und auf Wunsch mit kräftigenden und/oder dehnenden Körperübungen. Und all das draussen in der herrlichen Natur.
Ein Zusatznutzen des draussen-unterwegs-sein ist, dass der Vitamin D-Spiegel (der übrigens in unseren Breitengraden bei vielen Menschen zu tief ist) positiv beeinflusst wird. Das Immunsystem wird gestärkt und auf das Nervensystem wirkt diese Art der Therapie sehr entspannend (z.B. kann der Cortisol-Spiegel positiv beeinflusst werden). Durch die Bewegung wird auch die Darmtätigkeit, die Muskulatur und die Sauerstoffaufnahme positiv beeinflusst.
Wann und für wen eignet sich diese Form der Therapie?
Bei:
- Mangelnder Antriebskraft und fehlender Motivation
- Entscheidungs- und/oder Sinnkrisen (beruflich und/oder privat)
- Erschöpfung, Depression, Schlafproblemen, Mehrgewicht, Burnout, Ängste und Zwänge, fehlendem Körper- und Selbstbewusstsein
- Körperlichen (chronischen) Beschwerden
- Beziehungs- und Partnerschaftsthemen
- Verlusterleben, Trennung und Trauer
- etc.
Gerne unterstütze ich dich dabei, wieder in Bewegung zu kommen; sei dies auf körperlicher oder seelischer Ebenen.
